Pilates ja Spiraalistabilaatio
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates harjoittelu parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.
Spiraalistabilaatio
Spiraalistabilaatio on Tsekkiläisen lääkärin kehittämä kuntoutusmenetelmä. Harjoittelussa käytetään vastustuskuminauhoja, joilla aktivoidaan ja tasapainotetaan kehon lihasketjujen toimintaa.Harjoittelun tavoitteena on lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö jokapäiväisessä liikkumisessa.
Pilates viikkotunnit
Maanantai klo 18-19
Tiistai klo 18-19
Keskiviikko klo 17.30-18.30
Perjantai klo 8.30-9.30
Sunnuntai klo 11.00-12.00
